MUCHOS PROBLEMAS SE SOLUCIONAN SIMPLEMENTE PRACTICANDO MEDITACIÓN.
La meditación no es algo espiritual realmente.
Tenemos una red neuronal que por defecto nos lleva al pasado para lamentarnos y al futuro para sentir angustia. No obstante, cuando aprendemos a estar en el aquí y ahora a través de la meditación se ejecuta una red distinta que mejora el sistema inmune, baja los niveles de cortisol y eleva las hormonas del placer. La meditación sencillamente te ayuda a ser más feliz
En el silencio recordarás lo que tu alma ya sabe
Esta certificación es para ti si:
- Sientes que tienes ruido mental
- Deseas dirigir meditaciones grupales
- Sufres trastorno de ansiedad
- Deseas una vida más pacífica y placentera
- Te sientes en desconexión contigo
- Has intentado meditar otras veces y no has podido, siempre abandonas
- No conoces técnicas de mindfulness
- Te cuesta visualizar
ESTO ES LO QUE RECIBES
- Historia y orígenes de la meditación:
- Tradiciones orientales (budismo, hinduismo, taoísmo).
- Influencias en occidente.
- Definición y objetivos de la meditación.
- Beneficios de la meditación:
- Físicos: reducción del estrés, mejora del sueño.
- Mentales: claridad, concentración, manejo de emociones.
- Espirituales: conexión, introspección.
- Principios básicos para meditar:
- Postura, respiración, ambiente.
- Meditación con atención plena (Mindfulness):
- Conceptos básicos de la atención plena.
- Ejercicios prácticos de observación y aceptación.
- Meditación guiada:
- Uso de guiones y visualizaciones.
- Aplicación en grupos o sesiones individuales.
- Meditación de concentración:
- Focalización en objetos, mantras, respiración o sonidos.
- Focalización en objetos, mantras, respiración o sonidos.
- Meditación en movimiento:
- Yoga, tai chi, qigong.
- Yoga, tai chi, qigong.
- Meditación trascendental:
- Uso de mantras específicos.
- Uso de mantras específicos.
- Meditación vipassana:
- Observación profunda de sensaciones y pensamientos.
- Observación profunda de sensaciones y pensamientos.
- Técnicas modernas de meditación:
- Meditación basada en neurociencia.
- Herramientas digitales y aplicaciones.
- Efectos en el cerebro:
- Plasticidad cerebral y conexión neuronal.
- Cambios en la amígdala, corteza prefrontal y sistema límbico.
- Impacto en la salud mental:
- Estrés, ansiedad, depresión.
- Mejora de la concentración y la memoria.
- Estados de conciencia y meditación:
- Ondas cerebrales (alfa, theta, delta).
- Experiencias trascendentales.
- Aspectos emocionales:
- Regulación emocional.
- Aumento de la empatía y la compasión.
- Meditación para la salud:
- Técnicas para el manejo del dolor crónico.
- Relación con el sistema inmunológico.
- Meditación en el entorno laboral:
- Gestión del estrés y aumento del rendimiento.
- Gestión del estrés y aumento del rendimiento.
- Meditación en la educación:
- Técnicas para niños y adolescentes.
- Mejora de la atención y reducción de la ansiedad.
- Meditación en terapias complementarias:
- Uso en psicología y coaching.
- Integración con otras terapias holísticas.
- Principios éticos de la enseñanza de meditación.
- Filosofías asociadas:
- Budismo, hinduismo, taoísmo.
- Enfoques seculares modernos.
- Relación entre meditación y espiritualidad.
- Práctica responsable y respeto cultural.
- Prácticas avanzadas:
- Silencio prolongado (retiros).
- Meditación para estados alterados de conciencia.
- Creación de rutinas personalizadas de meditación.
- Liderar y diseñar sesiones de meditación grupal.
- Supervisión de la práctica personal del estudiante.
- Diseño y entrega de una sesión práctica guiada.
- Trabajo final: creación de un programa de meditación.
- Evaluación teórica sobre conceptos clave.
- Práctica supervisada y retroalimentación.
… y además…
- Manual teórico.
- Acceso a recursos multimedia: audios, vídeos, aplicaciones.
- Prácticas guiadas
- Bibliografía recomendada.
ACCEDE YA Y DESCUBRE LA PAZ QUE SIEMPRE HA ESTADO EN TI
La meditación es la llave para transformar tu mente y tu vida.
Esta es una certificación que te brinda herramientas para sanar tu mente, potenciar tu bienestar y guiar a otros hacia su paz interior
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Hola, me llamo
Ángela Vazi
Comencé a meditar tras ser diagnosticada con una enfermedad muy grave y experimentar un estado de ansiedad que no podía sostener.
Las crisis de pánico eran continuas, y uno de mis médicos me recomendó que intentara meditar. En ese momento, para mí (como para muchos otros), meditar parecía algo reservado para hippies o personas desconectadas de la realidad, pero me atreví a probar.
Al poco tiempo, noté cómo mi ansiedad comenzaba a disminuir. Ese pequeño, pero poderoso cambio me motivó a profundizar en el tema, estudiar y certificarme en meditación y mindfulness, no solo para perfeccionar mi propio proceso de sanación, sino también para ayudar a otros en su camino.
Hoy soy especialista en desarrollar la capacidad de visualización, reducir el ruido mental y practicar meditación activa.
Después de integrar completamente la meditación en mi vida, he tenido el privilegio de dirigir meditaciones grupales durante más de 12 años. Estas sesiones han evolucionado tanto que ni siquiera necesito prepararlas: las canalizo en el momento, adaptándolas intuitivamente a lo que necesita cada consultante o grupo.
Si algo he aprendido en este viaje es que la meditación no solo transforma la mente, sino que también transforma vidas. Es un regalo que estoy comprometida a compartir con quienes buscan paz, claridad y conexión en un mundo lleno de ruido.
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